Пропси у йозі — інакший погляд на практику
Блоки, ремені, болстери — не милиці для початківців. Це інструменти, які допомагають глибше відчути пози й займатися безпечно. Ми показуємо, як це працює насправді.
На чому ґрунтується наш підхід
Ми не збираємо курси з відкритих джерел. Наші матеріали спираються на пряму роботу з досвідченими практиками та перевірену методику.
Практики з досвідом
Кожен викладач платформи веде особисту практику роками — і знає різницю між теорією та тим, що відбувається на килимку.
Анатомія в основі
Пропси допомагають лише тоді, коли розумієш чому. Ми пояснюємо фізіологію руху без зайвих термінів — зрозуміло й конкретно.
Учні з різних країн
Формат повністю онлайн. Ви можете займатися з будь-якої точки світу — потрібен лише килимок і бажання.
Чесна методика
Жодних обіцянок швидкого результату. Ми говоримо, що реально досягти при регулярній практиці — і скільки часу це займає.
Що і для кого ми викладаємо
Чотири напрями — від першого знайомства з пропсами до поглиблених технік для тих, хто вже практикує давно.
Перший крок із пропсами
Якщо ви щойно почали практику або ніколи не тримали блок у руках — це сюди. Повільно, без поспіху і без очікування гнучкості від першого дня.
- Що таке блок, ремінь, болстер і навіщо вони
- Базові пози з підтримкою — безпечно та комфортно
- Як підібрати пропси під свій тип тіла
Йога-терапія з пропсами
Для тих, хто відновлюється після травм або має хронічне напруження. Пропси тут — не допоміжний інструмент, а головний.
- Робота з напруженням у спині й стегнах
- Пози для відновлення після навантаження
- Модифікації для різних фізичних станів
Точність у позах
Ремінь допомагає відчути правильне положення, коли м'язи ще не готові його утримати самостійно. Це практика уважності, не сили.
- Детальна робота з вирівнюванням суглобів
- Використання ременя в стоячих і сидячих позах
- Як відчути різницю між правильним і неправильним положенням
Як пояснювати пропси учням
Якщо ви ведете заняття — ця програма про методику. Як підібрати пропси для групи, як пояснити навіщо і як виправити помилки.
- Пропси в груповому форматі — логістика та пояснення
- Часті помилки учнів і як їх коригувати
- Побудова послідовностей із пропсами для різних рівнів